取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加入少许冰糖。
因海带中含有碘，可促进甲状腺激素分泌，提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。饮用量可自行酌定，但不宜经常饮用。
柠檬海带菜
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2009年7月23日星期四
柠檬香蕉减肥茶
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材料：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。
制法：先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。
此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒；柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等；菊花则有提神的作用。
柠檬海带减肥茶
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取100克鲜海带，洗净后用刀划痕，放在不锈钢杯中的清水里，再加入100克鲜柠檬汁煮沸，放冷后可适当加少许冰糖饮用，海带含碘，可促进甲状腺素分泌，提高新陈代谢，柠檬汁能舒张软化血管，加速血液循环，还可增进胃肠消化功能.。这样就可以消除积滞的皮下脂肪，达到减肥目的,饮用量可自行定，但不宜常食用。
柠檬醋
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一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。 柠檬醋一直是民间流传的小偏方。可是究竟如何才是制作柠檬醋的方法呢！相信许多人还是一头雾水，别担心！今天就让你充分了解，只要方法适当减肥效果可是不容忽视的。
制作方法：
1、选购漂亮的柠檬10斤。
2、回家将柠檬洗净、沥干。
3、买冰糖与糯米醋各10斤。
4、选购容量大一点的玻璃容器。（到一般的五金行，买20入的容器）
5、将柠檬头尾切除，切成薄片。（柠檬一定要全干不能有水气，才能够切片，否则会坏掉）
6、将切好的柠檬片放入玻璃容器中。
7、然后将冰糖与糯米醋放入。
8、然后将瓶盖盖紧，约3个月即可食用。
以上的制作方法可依柠檬量做变动，一般来说是一斤柠檬配一斤糯米醋与一斤冰糖。你可以依自己的喜好来制作。原则上是要浸泡3个月才可食用，而一定要加入冰糖，比较润肺不伤胃，对减肥者是一大福音。
柠檬醋的喝法：
必须经过水来稀释，原则上是水加入，约柠檬醋的10倍，比例是1：10，喝起来会比较好喝。
减肥？-蜂蜜柠檬茶
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2009年4月21日星期二
蜂蜜用原味的，口味最纯正。
柚子茶可去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳。
柚子的VC含量是柠檬的3倍。
市售的柚子茶一瓶要50元左右，甚至更高，自己动手的成本低很多。（汉口有家韩式店卖的柚子茶不错哦~）材料：柚子、冰糖、蜂蜜、把柚子放到开水里泡5分钟后，去皮，要尽量薄一些。如果皮上有蜡，就用牙刷沾盐刷一下。
把柚子的瓤取出来，白白的那些都不要，太苦。
把成块的柚子用手捣碎，要是觉得麻烦，可以用榨汁机。
蜂蜜柠檬茶减肥首先~我不喜欢用榨汁机，容易搅得太烂了。将皮切成丝，越细越好~果肉，和柚子皮，要分别准备好，不能混一起乱切哦！
如果有怕苦的MM，可以把柚子皮丝泡开水里多洗几次，可以去除很大的苦味，但清火的效果可能会差一点）下面就是要用锅炒了，建议用平锅，受热均匀，不容易糊！
先放下柚子皮，再是果肉~不用放水，因为柚子里本来就有很多水，直接放冰糖，依个人喜好！）最后，应当炒至柚子皮透明，熬一下~汁较粘稠，就好了！！
蜂蜜柠檬茶减肥最后，只要在出锅晾凉后，放入蜂蜜就可以了。然后找一个密封的容器，我用的是水果罐头瓶子在冰箱里放上几天，过后就可以一尝美味了！蜂蜜柠檬茶减肥（刚做好的是不能吃的，会很苦，我嘴馋舔了一口，真的好苦！）估计谁做好了都会先尝上一口~嘻嘻一定要放上几天~可以当果酱来吃，或冲水喝，冷水温水均可！——非常有营养哦！
研究称柠檬泡水喝出苗条-柠檬营养药用价值极高
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2009年4月2日星期四
超市里卖的柠檬看上去黄澄澄的非常诱人，但很多人都不知道怎么吃好。直接食用，味道又酸又苦；又不能像国外一样，经常吃牛排或烤肉，可以时不时地滴上点柠檬汁。其实，可以将它们买回来切成片泡水喝，不仅能充分吸收其中的营养，还能起到一定的减肥作用.
据研究，柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。其中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。其味道之所以比其他柑
橘更酸、更苦，是因为其中有机酸的含量高达6.4%，比橘子、橙子等水果高出十几倍。此外，它还含有丰富的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质。中医认为，柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃气不和或觉得恶心、不想吃饭的时候，吃点柠檬可以起到一定的缓解作用。
现代营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。对爱美的女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但是，胃酸过多的人不宜饮用。
其次，柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷。实验证明，它可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。柠檬还是预防心血管病的食物，高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料，对改善症状有很大益处。
在吃法上，将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。如果有兴趣的话，也可以学英国人，在喝红茶时加入两三片柠檬，能使茶的味道更加芳香。另外，汽水等各种饮料中都可以放片柠檬，甚至用它来做点柠檬酱，也是既健康又美味的吃法。 (来源：北京青年报)
洗面奶一天用一次就好 柠檬片敷脸还不如直接加蜜水喝
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夏季护肤讲究多，为什么很多女生用了不少功夫，却还色素沉着呢？这不，昨天她们看了健康版的护肤报道后，还真长见识了，原来这些错误的习惯一直在年复一年地延续着。
昨天短信平台关于护肤的短信一下子行情看涨，除了防晒要注意之外，夏季护肤还有啥注意呢？
手机号为138****5986的读者说，她觉得脸上油腻，所以每天洗完脸后，清清爽爽地就去上班了，也不想用什么护肤品，觉得涂上去更油腻，但是曾经听人家说夏天还是要涂些东西比较好，不知道是不是这样。
还有一位在酒店工作的读者范小姐说，到夏天，她最喜欢往脸上做些面膜，她听说柠檬可以美白，最喜欢拿柠檬片回来和上蜂蜜，然后往脸上敷，每隔三四天，她就敷一次，不过总觉得每次弄完，脸上有点痒痒的，不知道是怎么回事？
专家支招
夏天护肤美容 医生教你自制面膜
“一天只要用一次洗面奶就够了，最好是在晚上洗，因为一天的汗、尘土、汽车尾气、电脑辐射都会对脸造成污染，晚上正好都可以清洗。早上起来，用清水洗脸就可以了。”省二人民医院医学美容科陈美华副主任医师说，脸上的油脂会随着你的皮肤干燥而再分泌出来，作用是用来保护皮肤，起一层保护膜。而过度洁面，会影响皮肤。
另外，还有人喜欢用一些磨砂类的洗面奶，这可要根据你的不同肤质小心使用。陈大夫提醒，如果是脂溢性皮肤的，那么可以1周用一次，如果你是油性或混合性皮肤的，那可以10天至2周用一次，如果你是干性皮肤的，那就20－25天用一次就好了。
“正确的做法是在清洁完皮肤后，脸上可以拍些不含酒精成分的爽肤水。之后可选择能加强肌肤水和作用的清爽型润肤品，以免肌肤因缺水枯干而老化、起皱纹。
“柠檬含有丰富的维他命Ｃ，确实具有美白效果，不过它含一种酸性，会刺激皮肤，如果直接拿来敷脸，很有可能导致脸上出现很多色斑。”陈大夫说，可以用柠檬片加蜂蜜水喝，这倒是护肤不错的好办法。
陈大夫还给大家提供自制面膜的方法，一个星期做一到两次就可以了：
取一些外用珍珠粉，再取一些蛋清或蛋黄（如果肤质属于干性，则用蛋黄；如果肤质为油性或混合性则用蛋清），调成糊状，贴在脸上，这个特别适合在夏天用。另外，也可以切些黄瓜片贴在脸上。
本报记者 韩娜 实习生 郑远珍
东南快报
宋慧乔柠檬水清肠减肥瘦身法
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2009年3月30日星期一
《浪漫满屋》中宋慧乔可爱的形象和魅力身材给众多观众留下了深刻的印象。以往有着可爱婴儿肥的她脸颊明显消瘦许多，双腿也比以前纤细不少，有N多的女孩子都向她讨教苗条秘方。她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。柠檬水减肥的效果究竟如何呢？它的减肥“功力”果然有传说中的那么大么？
方法描述：
一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
科学点评：
早上喝一杯柠檬水既可以清肠有可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。
专家解析：
相传，现在这套减肥法日本非常流行，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。另外，多喝水，尤其是运动后多喝水有助于减肥。
爱上柠檬让你每天鲜活
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2009年3月27日星期五
据研究，柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。其中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因为其中有机酸的含量高达6.4%，比橘子、橙子等水果高出十几倍。此外，它还含有丰富的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质。中医认为，柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃气不和或觉得恶心、不想吃饭的时候，吃点柠檬可以起到一定的缓解作用。
现代营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。对爱美的女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。但是，胃酸过多的人不宜饮用。
其次，柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷。实验证明，它可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。柠檬还是预防心血管病的食物，高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料，对改善症状有很大益处。
在吃法上，将柠檬切成薄薄的一片泡在水中，会有一股淡淡的清香，让人精神为之一振。如果有兴趣的话，也可以学英国人，在喝红茶时加入两三片柠檬，能使茶的味道更加芳香。另外，汽水等各种饮料中都可以放片柠檬，甚至用它来做点柠檬酱，也是既健康又美味的吃法。
专家指出，目前许多功能饮料含有高于人体所需的氨基酸、维生素、糖分等，这些物质有些并非人体所必需，喝多了还可能有副作用。但是饮用柠檬蜂蜜水却有意想不到的健康效果。
柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。
专家还说，自制的柠檬蜂蜜水非常适合外出旅游时饮用，此外它也是一种非常好的能量补充品，对于缓解旅途劳累有一定效果。
美容减肥水果茶：绝明柠檬茶DIY
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绝明柠檬茶材料：
绝明子：1/2大匙，柠檬：1/4个
绝明柠檬茶做法：
1) 柠檬洗净切片备用。
2) 将切片柠檬片与决明子放入杯中，冲入刚煮沸的开水至八分满，盖上杯盖焖5分钟即可。
看看绝明柠檬茶到底有什么功效。
绝明柠檬茶的功效：清火明目，通便润肠，利尿安神，降脂瘦身
柠檬：原产于亚洲印度过，为多年生常绿植物，含大量维生素c，对肌肤美白很有功效。在医学上，柠檬可治疗轻度感冒症状，还可强化血管，防止动脉硬化，增强身体抵抗力，消除疲劳，促进食欲，美容，减肥等功效。
绝明子
绝明子：又名草绝明，含有大黄素、蛋白质、芦荟大黄素等多种营养素，可以纾解眼睛周围的压力，淡化黑眼圈。如果您常消化不良造成便秘，常喝决明子茶就可以慢慢改善，还会顺便排出身体里累积的废物。
性味：苦甘，凉。
功效：清肝，明目，利水，通便。治风热赤眼，青盲，雀目，高血压，肝炎，肝硬化腹水，习惯性便秘。
一天内什么时候喝水才能狂瘦不止 - 柠檬水
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2009年3月26日星期四
清早起床：淡盐水
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
上午工作中：柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
午饭前：暖开水
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
下午茶时段：花草茶
一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
晚餐中：蔬菜汁
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水?喝什么样的水?每种水都有什么样的瘦身作用?这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦!
好坏-几种饮食搭配-鲜柠檬+水-减肥搭配
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2009年3月24日星期二
最错误的常识搭配
黄瓜+花生
黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常被使用。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻。
茶叶+鸡蛋
茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。
最减肥的搭配
鲜柠檬+水
柠檬一般是不被用在正餐里的。不过可以切成片泡水喝，不仅能充分吸收其中的营养，还能起到一定的减肥作用。
营养学认为，柠檬具有很高的药用价值。对女性来说，它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。
泡水外，还可以学英国人，在喝红茶时加入两三片柠檬，能使茶的味道更加芳香。
百合+鸡蛋
这种低糖低脂的食物不仅美味，也一点不缺少人体所需的营养，所以在减肥搭配上来讲可谓绝配。
中医认为，两者相加有滋阴润燥、清心安神的功效。百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热、补阴血，二者加糖调理，效果更佳。
最完美的营养搭配
麦片+草莓
尽管你早饭的麦片中含有人体每天所需铁元素的50%，但你也只能吸收其中的8%，因为人体对植物性铁的吸收率非常有限。不过，将含铁食物与富含维生素C的食物搭配在一起食用，就能使铁的吸收率大大提高。草莓或猕猴桃都是不错的选择，和麦片一起吃既美味又健康。
全麦面包+花生酱
全麦类食品，尤其是全麦面包都富含抗氧化剂维生素E，这种物质可以缓解剧烈运动后的肌肉疼痛，还能对心脏起到一定的保护作用。由于维生素E“只溶于油”，因此，将全麦面包和富含健康脂肪的花生酱或是橄榄油一起食用，可以帮助身体吸收更多的维生素E。
最营养流失的搭配
豆浆+鸡蛋
鸡蛋中的黏液性蛋白会与豆浆中的胰蛋白酶结合，从而失去二者应有的营养价值。
红萝卜+白萝卜
白萝卜中的维生素C含量极高，但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素，它会破坏白萝卜中的维生素C。红白萝卜混合，白萝卜中的维生素C就会丧失殆尽。不仅如此，在与含维生素C的蔬菜配合烹调时，红萝卜都充当了破坏者的角色。
明白减肥！常见水果热量一览--柠檬100克/24卡路里
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水果减肥餐，是不少人会使用的方法，不过要找出最适合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的时候，也要特别注意，免得过食造成热量过高。
下面就针对常用的减肥水果的热量和特性来比较比较，你可以以自己的需求去选择想要的塑身水果。
1、苹果100克/50卡路里
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
2、香蕉100克/125卡路里
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。
3、葡萄柚100克/28卡路里
欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢！加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。
4、凤梨100克/32卡路里
凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。
5、奇异果100克/50卡路里
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。
6、柠檬100克/24卡路里
美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦！
7、番茄100克/35卡路里
拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。
除了上面的水果之外，体积大、水分多的西瓜，低热量的芭乐、杨桃，也都可以用来瘦身。
小叮咛
吃葡萄不要吐葡萄皮哦，近来的医学研究发现：将苹果及葡萄的“皮”打成汁或是直接吃下去，这些果皮的汁能有不错的美肤、抗老和抗氧化的效果，所以吃这些水果时，不妨连皮一起吃，那是有益健康的。不过要记得把果皮清洗干净喔。
减肥切勿把柠檬汁当水喝
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水果被认为是瘦身食物，水果减肥是最近很流行的减肥方法，水果减肥方法中柠檬汁减肥很受欢迎。为了快速减肥，很多使用柠檬汁减肥这种减肥方法。虽然柠檬是瘦身食物，但是也要注意其食用方法才能更安全地快速减肥。
不要认为柠檬能减肥就猛喝，喝多了不但不会让你减肥还会毁掉你的身体哦
许多人把柠檬汁当水喝，且是许多艺人名媛信奉的爱美偏方。但要如何安全喝柠檬汁？医师建议三原则：不要空腹喝、要稀释到有顺口感、早晚一杯即可。
万芳医学中心中医师李静姿表示，想喝柠檬汁减肥的人，最好不要整颗直接压汁喝，应添加代糖来降低酸度的刺激。如果喝下去后，有不舒服的感觉，就要马上停止。
书田诊所医师整形美容黄季怡表示，减肥也有很健康的方法，除固定运动习惯外，食物种类要分配均衡，不要只吃一样东西，谨守「早餐吃得饱、午餐吃得巧、晚餐吃得少」原则。
至于何时该考虑找医师协助？黄季怡建议当身体质量指数（BMII）大于标准10%时，即可考虑寻求医师的协助。黄季怡表示，寻求医师专业的重点不在单纯控制体重，而是要确认是否是有其他疾病因素才导致新陈代谢变差或变胖。
减肥切勿把柠檬汁当水喝
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水果被认为是瘦身食物，水果减肥是最近很流行的减肥方法，水果减肥方法中柠檬汁减肥很受欢迎。为了快速减肥，很多使用柠檬汁减肥这种减肥方法。虽然柠檬是瘦身食物，但是也要注意其食用方法才能更安全地快速减肥。
不要认为柠檬能减肥就猛喝，喝多了不但不会让你减肥还会毁掉你的身体哦
许多人把柠檬汁当水喝，且是许多艺人名媛信奉的爱美偏方。但要如何安全喝柠檬汁？医师建议三原则：不要空腹喝、要稀释到有顺口感、早晚一杯即可。
万芳医学中心中医师李静姿表示，想喝柠檬汁减肥的人，最好不要整颗直接压汁喝，应添加代糖来降低酸度的刺激。如果喝下去后，有不舒服的感觉，就要马上停止。
书田诊所医师整形美容黄季怡表示，减肥也有很健康的方法，除固定运动习惯外，食物种类要分配均衡，不要只吃一样东西，谨守「早餐吃得饱、午餐吃得巧、晚餐吃得少」原则。
至于何时该考虑找医师协助？黄季怡建议当身体质量指数（BMII）大于标准10%时，即可考虑寻求医师的协助。黄季怡表示，寻求医师专业的重点不在单纯控制体重，而是要确认是否是有其他疾病因素才导致新陈代谢变差或变胖。
教你怎样用一个柠檬
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2009年3月15日星期日
时常感触开了一个柠檬，假设不一次用完它就有点怅惋，下面教你一种一次用完完满柠檬的美容程式，但也防止不停使用，每周一次就很满足了。下次再看到超市里有４个一组包装的柠檬还是不要买吧，因为每次买一个就如愿，常买常鲜嫩嘛。还有，记着下午下班后能力奉行这个美容程式。
先将柠檬洗净，完满去皮（包罗里面的白皮），然后切下一半，用手挤出纯果肉原汁，余下切成柠檬片。果肉原汁、柠檬片、柠檬皮都留着备用。
柠檬洗脸
回家洗脸后，滴３滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质。
柠檬控油美白面膜
再以两大勺酸乳酪、半勺蜜糖、掺杂两个咖啡小汤匙柠檬汁制成面膜，躲藏眼部轻敷在脸上１５至２０分钟，追寻用温水清洗，即可以洁净油垢。
柠檬去死皮
再取１小汤匙柠檬汁，以及一勺乳酪、一勺暖蜜糖，在手肘、膝盖、脚跟部轻擦，有软化死皮作用，时间维持约１０至１５分钟，然后用温水洗净。
柠檬茶
将充裕的半个去皮柠檬切成片，依个人口味添加冰糖，泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素Ｃ，此外还含有钙、磷、铁和Ｂ族维生素等，会让肌肤答对光泽与弹性。但饮用后一定要尽快刷牙。
柠檬浴
取一大半削坠落的柠檬皮浸泡在浴缸的水中，可用来浸浴、洗头发，有滋润的功能。洗柠檬浴则可使毛孔处于畅达形式，利于排汗，对粉刺患者有很好的治疗效果。
柠檬香薰
将充裕的柠檬皮切成细丝，干预适量的清水，放在香薰炉中，然后加热，就能成为不错的香薰。
柠檬功效，减肥美容二不误
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2009年3月14日星期六
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
自然柠檬水怎样减肥
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众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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