柠檬美容--吃出美白来

　　不利美白的食物

　　除了柑橘类的水果具有感光性外，此外一些香料食物本身就方便感光，例如芹菜、韭菜、香菜、九层塔等，吃多了经紫外线彪炳易引发斑驳。又如红豆一ㄇ一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等胡萝卜素含量较丰富的食物本身有黄色素，吃多了比较方便有色素沉着或脸色偏黄的情形。

　　要拒绝的食物

　　以上这些食物本身都又它特有的营养成分，并不是因此要你因噎废食，只要无非度食用或是夏天白天出门前不要吃就行了。

　　无非，以下食品完全不利于美白：含意过多的人工添加剂的食物会凑合内脏负担，凑合黑色素沉淀，致使黑斑、雀斑等，所以应远离人工添加剂。在服用某些类胆固醇、荷尔蒙药物或糖精此后接触紫外线，这些成分会产生皮肤黑色素加深。

　　更多美白的食物

　　想美白，也不用紧紧抓住柠檬一种不放，真相上食物中还有大量可以增援肌肤美白的。例如，白菜、洋葱、白萝卜对于褪黑色素就有很好的效果，玉米中的胱胺酸含量丰富，是食物中少有的，也是可以遮蔽紫外线的自然食品。